Nüsse, Samen, Kerne

Mit nur 3 Zutaten ist die Creme nicht nur gesünder und nährstoffreicher, sondern auch besser als das Original. Die Haselnuss-Schoko-Creme schmeckt lecker auf Brot, im Müsli, einfach nur mit Banane oder auch auf herzhaften Rohkosttorten.

Der vegane “Parmesan” verfeinert nicht nur Pasta und Pizza, sondern fast alle pikante Gerichte. Die Kürbiskerne liefern Deinem Körper Eisen und die Hefeflocken Vitamin B (2). Mach lieber gleich mehr auf Vorrat. Du wirst ihn lieben.

Der Mohnstrudel schmeckt saftig lecker. Er ist immer ein Hit, egal ob frisch aus dem Ofen, ausgekühlt oder eingefroren und aufgetaut Abgesehen davon liefert er Deinem Körper viel Calcium.

Bunt, schnell zubereitet, lecker und reich an Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzeninhaltsstoffen. Durch das “Massieren” des Schwarzkohles wird er herzhaft süß. Probier das Rezept gleich aus.

Der Rote Rüben Dip ist eine schnell zubereitete und leckere Eisen-Quelle. Er schmeckt lecker als Dip zu Falafeln oder Gemüsesticks, aber auch als Aufstrich auf Brot, Cracker oder Waffeln.

Herzhaft-lecker schmeckt der rasch zubereitete Karotten-Blattsalat. Die Sesamvinaigrette verleiht ihm einen würzigen und cremigen Geschmack. 

Banane mit Sesam ist ein einfach zubereiteter Snack, der Deinen Körper mit viel Calcium versorgt. 

Eis zum Frühstück? Berry-Nicecream schmeckt nicht nur cremig und lecker, sondern ist auch gesund. Egal ob zum Frühstück, als Nachspeise oder als Snack - Berry-Nicecream liefert Deinem Körper, aufgrund der Cashewkerne und Beeren, viele Nährstoffe.